Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI)

De GLI is een tweejarig traject voor iedereen die graag aan de slag wil met een gezondere leefstijl. Tijdens dit traject krijg je ondersteuning van verschillende professionals op het gebied van voeding, bewegen en leefstijlgewoonten.

Hoe ziet het traject eruit?

1. Individuele intake

Je start met een persoonlijk gesprek.
In dit gesprek bekijken we samen hoe het traject eruit zal zien, welke ondersteuning jij nodig hebt en of de GLI goed bij jou past.
Dit gesprek is geheel vrijblijvend: na afloop kun je zelf besluiten of je wilt deelnemen.

1. Individueel plan van aanpak – voeding

Als je besluit mee te doen en je de commitment voor twee jaar kunt aangaan, stellen we een persoonlijk voedingsplan op.
Dit kan tijdens soms tijdens de eerste intake en anders in een vervolggesprek.

1. Individuele afspraken met de diëtist/leefstijlcoach
   Gedurende het traject heb je individuele afspraken waarin we:

• je voortgang bespreken,
• persoonlijke aandachtspunten behandelen,
• en je plan zo nodig bijstellen.

1. Individueel plan van aanpak – bewegen
   Je hebt ook een individueel gesprek met de fysiotherapeut. Die kijkt mee naar jouw situatie, eventuele blessures en wensen rond beweging.
   Daarna maken we een persoonlijk beweegplan. Aan het einde van het eerste en tweede jaar volgt een evaluatie en conditietest met de fysiotherapeut.
2. Groepsbijeenkomsten
   Tijdens de twee jaar zijn er 10 groepsbijeenkomsten.
   Hierin bespreken we onderwerpen zoals:

• wat voor jou belangrijk is op het gebied van gezondheid
• hoe zorg je ervoor dat je je doelen behaald?
• hoe ga je om met valkuilen?
• stress
• slaap
• hoe doe je goedkoop, gezond boodschappen?

De inhoud wordt zoveel mogelijk aangepast op de wensen van de groep.
De data van de groepsbijeenkomsten worden ruim van tevoren met je gedeeld.
We verwachten dat je minimaal 80% van de bijeenkomsten aanwezig bent.

1. Wandelgroep
   Samen met de buurtsportcoach organiseren we een wandelgroep.
   We verwachten dat je hieraan deelneemt — uiteraard houden we rekening met ieders mogelijkheden en beperkingen op het gebied van bewegen.