Een gesprek met een ander kan helpen om je gedachten op een rijtje te zetten.
Hulp durven vragen
We worstelen allemaal weleens met vragen waar we zelf geen antwoord op weten. Met iemand praten en erachter komen hoe diegene ergens tegenaan kijkt, kan helpen bij het vinden van een oplossing. Door je zorgen te delen, kan je jouw problemen misschien beter begrijpen.
Bespreek je gevoel en problemen daarom met iemand die dicht bij je staat. Je kan ook met je huisarts gaan praten, als je er zelf niet uitkomt.
Bellen, chatten of appen
Bij de MIND Hulplijn (0900 1450) kan je terecht met al je vragen over psychische gezondheid. Bij MIND werken psychologen en maatschappelijk werkers die je professioneel advies geven. Ze kunnen ook passende hulp vinden. Je kan met de MIND Hulplijn ook chatten, appen of e-mailen.
Daarnaast is er de Luisterlijn (088 0767 000). Je kan er 24 uur per dag terecht met je verhaal. Geschoolde vrijwilligers bieden een luisterend oor. De gesprekken zijn vrijblijvend en anoniem. Je kan met de Luisterlijn ook e-mailen. Overdag kan je ook chatten met deze hulplijn.
Jongvolwassenen tussen de 16 en 27 jaar kunnen terecht bij de In je bol Supportlijn (0800 0450). Chatten met deze supportlijn is ook mogelijk.
Cursussen en trainingen
Er zijn allerlei trainingen en cursussen waar jij én jouw naasten iets aan kunnen hebben. Vraag ernaar bij je huisarts. Denk bijvoorbeeld aan:
- omgaan met stress
- overwinnen van faalangst
- omgaan met somberheid
- omgaan met slaapproblemen
- omgaan met paniek en angsten
- verwerken van verlies of rouw
- leven met een chronische ziekte
- training van weerbaarheid en assertiviteit
- omgaan met agressie
Met je meegaan
Misschien vind je het moeilijk om de eerste stap te zetten. Je kan een familielid of een vriend of vriendin vragen om de eerste keer met je mee te gaan naar de huisarts of naar de psycholoog.
Dat is prettig als je niet alleen durft te gaan. Soms is het voor de hulpverlener ook verhelderend om te horen hoe iemand die jou goed kent over jouw probleem denkt.
Maatschappelijk werk
Je kan eens praten met iemand van het maatschappelijk werk. Dit is een lichte vorm van hulpverlening waar je gratis gebruik van kan maken.
Maatschappelijk werk is erg toegankelijk en laagdrempelig. Je kan er zo naar binnen stappen tijdens het inloopspreekuur of je gewoon aanmelden. De hulp is bedoeld om je problemen op een rij te zetten en goed te kijken naar de relatie met je directe omgeving.
Welzijn op Recept
In Harlingen kan je huisarts of maatschappelijk werker je doorverwijzen naar Welzijn op Recept. Na de verwijzing kijkt het Gebiedsteam of jouw vraag past bij Welzijn op Recept. Is dat zo? Dan neemt de welzijnscoach binnen twee weken contact met je op.
Bij Welzijn op Recept krijg je geen medicijnen, maar een gesprek met een coach die je helpt te ontdekken wat jou energie geeft. Welke activiteiten maken jou blij? Samen kiezen jullie iets wat bij je past. Een traject duurt meestal 3 tot 6 maanden. De coach blijft je in die periode ondersteunen.
Door weer leuke dingen te doen:
- voel je je beter, actiever en verbonden met anderen
- krijg je meer zelfvertrouwen en ontdek je nieuwe mogelijkheden
- heb je minder vaak medische zorg nodig
Wil je weten of Welzijn op Recept iets voor jou is? Neem dan contact op met welzijnscoach Agnes de Schiffart via 06 44 35 27 50.